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男人认真备孕有助优生 这些备孕技巧男人们要记住

    2021-08-11 09:29    来源:这样爱    责任编辑:燕平 评论收藏

本文导读:生孩子是两个人的事情,不能只有女人备孕,男人也应该备孕。夫妻双方都做好备孕准备,才能起到优生的效果。

  平日里介绍女人备孕的技巧多,这次来和大家说说男人备孕的技巧,想要拥有健康的宝宝,男人必须来看看。那么男人备孕技巧有哪些呢?建议打算生育的男人们,快跟着小编一起来看。

  男人备孕技巧有哪些

  1、调节好情绪

  男人想要提高生育能力,不能焦虑、不能过度紧张、也不能担忧心烦。因为负面情绪一直存在,将会影响阴茎的勃起功能。其中,患有前列腺炎的男人们,若是整天紧张焦虑,很容易导致病情反复发作,难以彻底治愈。

  因此,男人们要注意调节情绪,备孕期间要保持心情愉快,回到家里之后不要把工作上的情绪延续到生活中。回到家里之后要忘掉工作的烦恼,与老婆聊聊天,一起看看喜剧,有助赶走坏情绪。

  2、避免手淫

  备孕期间的男人要避免手淫,一些男人与其妻子同房的时候,并没有获得良好的体验。为了解决生理需求,经常手淫放松。经常出现这种行为,会过度消耗器官功能,从而导致阴茎的适应性减弱,诱发勃起功能障碍。甚至出现早泄、阳痿等疾病,大大降低了男人的生育能力。

  想要提高生育能力的话,男人们一定要戒掉手淫的习惯。避免观看容易刺激身体,出现性冲动的影片、图片等,频繁出现性冲动的时候,要想法子转移注意力,比如说去打球,通过运动出汗的方法,放松身体。

  3、避免私密处温度过高

  私密处温度过高,将会导致阴茎和睾丸处于高温环境中,在高温的刺激下,将会导致睾丸的生精功能下降。所以说,想要提高生育功能的男人,日常要穿宽松的内裤和外裤,避免穿紧身的内裤、紧身的皮裤等,以免私密处被包裹得太紧,导致局部温度升高。

  同时日常生活中要记住,不能长时间坐着,骑马骑自行车的时间也不能太长,要让私密处有透气通风的时间。还有洗澡水的问题不能太高,减少蒸桑拿、泡澡的次数。

  4、适当节欲

  夫妻之间想要快速受孕成功,男人们要注意适当节欲,因为频繁同房将会导致身体疲劳,透支身体。而且精子是有限的,不断射精会导致精子不足,影响精子质量等。想要备孕成功的话,请保持一周同房两三次的频率就可以了。

  男人备孕期间吃什么好

  1、新鲜蔬果

  备孕期间男人们要多吃新鲜的蔬果,因为这些食物中含有大量的维生素,这种营养成分有助生殖系统健康。男人摄入足够的维生素,有助提高精子的成活率,同时还可以增强精子的活力。

  2、多吃富含蛋白质的食物

  蛋白质是精子生成的主要原料,想要精子充足,活力十足,需要多吃富含蛋白质的食物。比如说深海鱼、虾肉、豆制品、蛋类等,男人们备孕期间要多吃。当然,这些食物烹饪过程中,要少放油盐以免导致肥胖,因为肥胖过度会影响生育。

  3、常吃含有锌元素的食物

  锌元素摄入体内之后,有助增强精子的活力,还有助生成精子,减少畸形精子的数量。其中,海带、墨鱼、虾类等食物,锌元素含量丰富,男人们要常吃。

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