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男人不育或是精子有问题 提升精子质量才能健康生育

    2021-07-19 09:28    来源:这样爱    责任编辑:燕平 评论收藏

本文导读:现在的生活条件好了,可是不孕不育的人们却越来越多。其中,很多夫妻不能生育,是因为男人的问题。比如说因为男人的精子质量太差,或者说压根就没有精子等。

  大家都知道,没有高质量的精子,是无法与卵子结合形成受精卵的。所以说,男人们想要生育宝宝,需要提高精子质量。那么男人哪些行为会损伤精子质量呢?想要拥有孩子的男人们,速速来看。

  男人哪些行为会损伤精子质量

  1、长时间开车

  现在交通很发达,而且人们的收入水平提高了,很多家庭都买了车,平日里都是开车出门的。还有一些人以开车会职业,一天到晚很长的时间都在开车。对于男人来说,要注意不能长时间开车。

  因为一直坐着不利于阴囊散热,而且还会影响该部位的血液循环。其中,阴囊一直处于高温环境中,很容易出现受热过度的问题,时间长了将会影响生精功能,导致精子质量下降。

  2、长时间使用电脑

  现在很多男人的工作,都需要用到电脑,一些男人喜欢将笔记本放在膝盖上处理工作。请立马纠正这个习惯,因为使用中的笔记本会产生辐射,而且还会产生热量,将会损伤精子的健康。

  想要避免精子质量降低,就不能把笔记本放在膝盖上使用,以免距离私处过近。另外,使用电脑的时间要缩短一些,因为使用电脑需要坐着。坐的时间太长了,将会影响私处的温度,容易诱发前列腺炎,降低精子治疗。

  3、纵欲过度

  年轻人精力旺盛,性欲往往比较高,所以日常纵欲的时间比较多。注意了纵欲过度将会降低精子的活跃度,存活率也会下降,平日里频繁同房的男人,老化的精子数量往往比较多。

  因此,男人们一定要适当节欲,没有女朋友的话,要少看成人视频、书籍等,还要减少手淫的次数。有女朋友且发生了性关系的男人们,则要减少同房的次数,最好两个人不要同居。因为同居在一起的时候,性欲会比较高涨,比较容易发生性关系。

  4、过于肥胖

  生活中肥胖的男人有不少,看起来肥头大耳的,肚子大如球。过度肥胖可不是好事,将会增加体内的雌激素,致使体内雄性激素减少,如此激素紊乱将会影响精子生成,同时精子质量也会下降。

  另外,肥胖人群跟更容易患上糖尿病、高血压等疾病,这些疾病不及时治疗的话,很容易诱发性功能障碍,增加不育的概率。

  男人日常如何保护精子

  1、摄入足够的蛋白质

  蛋白质是人体必需的营养物质,对于男人来说,这种成分还是生成精子的重要原料。男人想要保护精子的话,务必要多吃含有蛋白质的食物,比如说深海鱼、猪瘦肉、大豆、虾肉、牡蛎等,每天适当摄入,能够让精子数量和质量都得到提高。

  2、多吃新鲜的蔬果

  生活中有很多男人不爱吃蔬果,很喜欢吃肉,这种进食习惯是不对的。男人们也应该多吃蔬果,这样子才能满足身体对维生素的需求,尤其是精子存在问题的男人,更需要多吃。

  比如说多吃富含维生素A和E的蔬果,有助延缓性功能衰退,有助身体生成精子,让精子的活性增强等。蔬果中含有很多的蔬果,男人们每天可以更换各种蔬果进食。

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