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肾脏受损对健康不利 不管男女都要多吃些补肾食物

    2021-06-11 08:50    来源:这样爱    责任编辑:燕平 评论收藏

本文导读:肾脏可是五脏之一,是人体重要的器官。它可是人体的排泄器官,如果它受损了,人体内环境就会失衡,导致体内废物和多余的水分堆积。

  肾脏受损危害多,比如说让人们体重飙升,身体浮肿等。总而言之,肾脏受损对健康是非常不利的,建议日常生活中,不管男女都需要多吃些补肾的食物,帮助自己滋养肾脏。

  女人吃什么食物能补肾

  1、黑芝麻

  这种食物不仅能够滋补肝肾,还能够滋养精血。建议女人们日常多喝黑芝麻炖鸡汤,帮助自己补肾。

  做法:准备好1只鸡,50g的黑芝麻。将鸡宰杀处理洗净之后,将黑芝麻塞入鸡肚子里,再用针线缝住口子。之后将整只鸡放入锅中,加水炖煮2个小时就可以吃了。

  2、海参

  想要补肾的女人们,可以吃些海参,因为这种食物中含有碘、锌等微量元素,经常吃它不仅肾虚有所改善,皮肤也会变好。其中,海参粥味道不错,很适合女人补肾。

  做法:准备好100g的海参,50g的小米。然后将海参洗净,放入开水中焯烫几分钟。再捞出来开肠破肚,去除杂质之后冲洗干净。再放入锅中蒸,蒸熟之后出锅切成条备用。蒸海参等待过程中,将小米洗净放入锅中加水熬煮,粥成之后倒入海参,少许盐分炖煮15分钟就可以吃了。

  男人吃什么食物能补肾

  1、驴肉

  男人们日常可以吃些驴肉,这种肉类具有滋补肝肾,补气血的作用。男人若是存在肝肾不足的问题,时常觉得全身无力、腰膝酸软的话,就应该多吃驴肉滋补身体。

  做法:准备好500g的驴肉,80g的黄豆,适量的生姜。将全部材料清洗干净,再将驴肉切成小方块备用,再和黄豆、生姜一起放入锅中。之后加清水淹没食材,水面要超过食材2~3公分。最后开火炖煮,直至肉熟了,加入适量食盐调味就可以了。

  2、牡蛎

  很多吃大排档的时候,就喜欢点它,它也叫做生蚝。牡蛎肉食疗价值很高,具有补肾的作用,适当食用能够有效改善肾虚。男人们如果患有肾虚问题,则应该适当吃一些。

  做法:准备好60g的新鲜牡蛎肉,10G的紫菜,适量的姜丝和葱花。然后将牡蛎肉洗净并切成小片。之后再将紫菜洗净,放入装汤的盆中,倒入牡蛎肉片和姜丝,再倒入适量的清汤。接着将盆放入锅中隔水炖煮30分钟,时间到了之后,倒入适量的食盐、味精、绍酒、胡椒粉、葱花搅拌均匀就可以吃了。

  补肾要注意哪些饮食禁忌

  1、忌口吃辣

  肾脏不好的人,建议要忌口吃辣。因为麻辣类的食物中,含有大量的钾元素,摄入体内之后,很容易破坏身体的酸碱平衡,极其容易增加肾脏器官的工作负担。为了补肾请人们,日常坚持清淡的饮食,尽量不选择加入了辣椒、泡脚、麻椒等含有辣味的调味料。

  2、忌口寒凉类食物

  祖国医学认为,经常吃寒凉类的食物,很容易导致肾阳不足,容易导致人们患上肾阳虚疾病。

  3、忌长期吃素

  生活中有很多人觉得吃肉很胖,所以平日里只吃素,想要通过这样吃,让自己变瘦。注意长期吃素会导致营养不良,导致各大器官无法获得全面的营养滋养。很容易损伤五脏,而肾脏是五脏之一,也会出现功能受损的情况。

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