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男人如何保护性健康 提高性能力有妙招

    2021-05-15 07:53    来源:这样爱    责任编辑:燕平 评论收藏

本文导读:性健康是很重要的,如果性能力出现了问题,则会影响男人的自信。甚至因此而感到自卑,还会影响夫妻之间的感情,最终只能以离婚收场。

  每个男人都有性需求,不及时释放很容易憋坏身体的。但是过度纵欲也不是好事,性生活过度则容易身体健康,导致腰酸背痛等问题。所以说,平日里需要保护性健康,那么男人如何保护性健康呢?不懂的男人们,可以花点时间来看看。

  男人如何保护性健康

  1、适度运动

  男人平日里需要多参加运动,运动可以维持身材,增加肌肉,让男人看起来很强壮。而且每天都有坚持运动的男人,性生活的时间会延长,因为认真运动能够增强阴茎勃起的功能。

  2、做提肛锻炼

  男人想要提高性能力,保护性健康,一定要做提肛锻炼。这项动作能够延长性生活的时间,而且有助改善前列腺疾病,延缓射精的时间,降低早泄、阳痿等影响性功能的疾病发生概率。

  其中,提肛锻炼很简单,任何姿势就可以做,既可以躺着做也可以坐着做,当然搭公交或者搭地铁站着的时候,也可以做提肛锻炼。只需要有规律的收缩和放松肛门就可以了,一松一紧,每天坚持做10分钟就可以了。

  3、少吃药

  生活中一些男人生病之后,总是不及时看病,经常都是自己拿些药物服用。服药之后,睡一觉就觉得好了。这种做法是错误的,因为药物中存在有毒成分,摄入身体之后,会导致体内毒素堆积越来越多,给身体带来许多的副作用。部分药物还会影响勃起功能,导致男人性能力下降。

  4、尽早戒烟

  男人平日里最好不要抽烟,因为香烟中存有十几种有毒物质,吸入身体之后,会影响血管健康。身体吸入的香烟过多,则会损伤阴茎的供血血管,进而影响勃起功能,降低性能力。

  5、远离酒精

  想要获得高质量的性生活,双方都获得良好的性体验,那么就要远离酒精。因为酒精会影响肝脏健康,导致阴茎勃起受到影响。致使男人过性生活的时候,无法获得性高潮,特别容易影响夫妻之间的感情。

  吃什么食物壮阳补肾

  1、蜂蜜

  年事已高或者说性功能减退的人,要适当吃些蜂蜜,因为其含有活跃性腺的生物活性。

  2、淡菜

  这种食物很适合患有早泄、性功能障碍的男人食用。因为淡菜中含有锌元素、蛋白质、碘元素等,具有温肾固精的作用。

  3、羊肉

  羊肉具有助阳的作用,有助改善体内阳气不足的问题。日常适当吃一些羊肉汤,能够缓解男性腰酸膝软等不适,还可以改善遗精等问题。所以说,想要改善性功能的男人,一定要适当吃些羊肉。

  4、鸡蛋

  男人平日里要多吃鸡蛋,建议每天吃个水煮蛋。因为鸡蛋是调节剂,有助身体恢复朝气。过完性生活之后,可以吃一颗水煮蛋,帮助男人们恢复体力。避免性生活过后,整个人处于疲倦乏力的状态。

  5、南瓜子

  平日里男人们应该多吃些南瓜子,因为这种食物含有一种神秘物质,摄入身体之后,将会影响男性激素分泌,有助提高性功能。所以说,建议平日里男人应该多吃些南瓜子,当然花生、芝麻、玉米、松子仁等都可以多吃一些。

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