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如何提高性功能 这些方法很有效

    2021-01-29 08:55    来源:这样爱    责任编辑:燕平 评论收藏

本文导读:由于现在工作节奏的加快,不少男性因忙于应酬和工作,都会忽略身体健康。同时,可能在夫妻性生活上面也力不从心,久而久之,不仅会影响身心健康,还会导致夫妻关系不和谐,甚至造成性欲下降和不育。

  性关系是维系夫妻感情的纽带,而出现性功能障碍的情况后,不仅会对男性心理方面带来巨大压力,还可能影响身心健康,让男性自尊心受到伤害,严重的还可能降低男性生育能力。不过影响性功能的原因有很多,包括精神性和器质性因素。那如何提高性功能呢?

  提高性功能的方法有哪些?

  1、午后多晒太阳

  想要提高性功能,需要体内合成更多的维生素D,因维生素D可促进睾丸激素水平的上升。而约90%的维生素D是人体经紫外线照射后产生的,所以日常需要与阳光充分亲密接触。如果长期不接触阳光,不但会降低精子活跃度,还会让性功能随之减弱。另外,按照中医理论来看,让后背多接触阳光,可有效补充体内阳气,能疏通经络,起到强肾壮阳的功效。

  2、冷热水交替浴

  通过冷热水交替沐浴,可刺激生殖器,使男性精力充沛、性功能加强,也能一定程度上消除疲劳感。但需注意的是,在进行冷热水交替浴时,需控制好室内温度,避免受凉而感冒。沐浴过程中,需要在充分温热的浴缸内泡足时间后再出浴缸,之后再给生殖器局部施加冷水约三分钟左右,再进入浴缸,反复三到五次后即可结束。

  3、坚持按摩阴囊

  提高性功能也可日常养成按摩阴囊的习惯,因经常按摩睾丸,可促进局部血液循环,能提供给睾丸不断新鲜的血液,进而增强睾丸功能,提高男性性功能。通常每日按摩一次,每次两到三分钟即可,注意时间不要过长且力度不要过大,否则对睾丸过大的刺激,反而可能使睾丸功能下降。

  4、少穿紧身裤

  部分男性有穿着紧身三角裤的习惯,但紧身三角裤会压迫到睾丸部位,且因该类型的内裤密不透风,没有很好的温度调节能力,易造成睾丸温度过高,长期如此容易影响睾丸功能。此外,紧身三角裤会使阴囊调节温度和收缩皮肤的功能降低,只能通过排汗来调节温度,这会使会阴部长期处于潮湿温暖的状态,容易繁殖霉菌,进而导致局部皮肤感染和生殖系统炎症,从而影响到正常性生活。

  5、多吃含碘含锌食物

  不少男性性功能较弱,都是因体内缺乏锌元素和磺元素所致。所以平时应该多吃海藻类食物,例如海带、裙带菜等。另外,也要注意补充锌元素,如果精液中有浓度较高的锌元素,可保证男性性功能保持在正常水平。建议平时可多吃瘦肉、火鸡肉、大豆等食物,这类食物中锌元素含量较高。而每日保证锌元素的摄入,还有助于提高男性抗病能力,可预防性功能障碍等疾病的发生。

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