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女人生完孩子怎么保养阴道 产后护理最重要

    2021-01-13 09:30    来源:这样爱    责任编辑:燕平 评论收藏

本文导读:阴道是女性重要私密部位,阴道状况是否良好也会直接影响到生殖健康和性健康。不少分娩后的产妇,都会出现阴道松弛、干涩等问题,甚至还会因产后保养问题,引发局部感染,从而对女性身心造成了巨大伤害。

  对于顺产的女性来说,因孩子经产道分娩,所以很容易出现阴道松弛、干涩的情况。虽然这是正常的生理现象,但如果术后不重视护理,可能会直接影响到今后性生活以及生殖健康。那女人生完孩子怎么保养阴道呢?下面一起来看一看。

   

  产后阴道内会有持续性恶露排出,且宫颈口又尚未完全闭合。这时如果匆忙进行性生活,就会导致细菌侵入,从而引发各种妇科疾病,很不利于产后生殖健康的恢复。

  2.注意会阴清洁

  因会阴部位特殊结构特点,导致该部位长期处于温暖潮湿的环境当中,这无疑是给细菌滋生提供了良好环境。特别是对于分娩后的产妇而言,每天都会从阴道排出大量的恶露,这时如果不及时清洗会阴部,以及保持局部干燥清洁,就可能出现产褥期感染的现象。建议产后加强会阴部清洁,如果内裤被恶露弄脏,要勤换勤洗,也要将内裤在日光下暴晒。

  3.每天清洗外阴

  在生产分娩过程中,女性外阴和阴道组织会出现不同程度的充血及水肿。另外,产妇也会有多尿、多汗的现象。为了避免病菌在孕妇抵抗力低下时入侵,必须每晚用温开水清洗。如果生产过程中发生会阴撕裂伤,则需用盐水和高锰酸钾溶液按1:5000比例混合后一同冲洗,这样才能达到消炎消毒的作用。此外,要注意清洗私处时,需从前往后,不可使用盆浴和坐浴,有二次感染风险。

  产后保养阴道之饮食篇:

  产后可适量和酸奶,其中的活性菌、乳酸菌不仅能够预防阴道炎的发生,也可促进肠道健康。但避免选择含糖量较高的酸奶,否则容易引起阴道酵母菌感染。

  产后保养阴道之锻炼篇:

  1.锻炼盆底肌

  为了产后能维持正常性生活,恢复期间要多做收缩盆底肌的练习,这有助于增强盆底肌肉力量,也能在性生活过程中更容易获得高潮。

  2.进行缩阴训练

  多数顺产女性在产后都会面临阴道松弛的问题,这时想要改变阴道松弛度,可以利用每次小便锻炼阴道周围肌肉。例如每次小便之前都憋几秒钟,之后再将尿液慢慢排除,并且在排尿过程中还需要再中断一次。经过反复训练,能有效锻炼阴道周围肌肉,让阴道变得更加紧致。另外,在走路过程中也可有意夹紧大腿内侧,或者让会阴部进行紧缩,这些方法都可以改善肌肉扩张的现象,让阴道恢复弹性。

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