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女人丰胸保健操 男人看了都说好

    2018-03-13 15:20    来源:这样爱    责任编辑:小泽 评论收藏

本文导读:女人想要健康丰胸,做保健操是一种很不错的选择,今天小编就为大家推荐几种女人的丰胸保健操,希望能帮到大家。

  女人想要健康丰胸,做保健操是一种很不错的选择,今天小编就为大家推荐几种女人的丰胸保健操,希望能帮到大家。

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  女人丰胸保健操

  在你准备做操前,需要这样几个准备事项。要记得在做操前保持空腹状态,以免因为剧烈运动而引起肠胃的不适。然后第二个需要注意的是刚洗完澡也不要马上开始做。其次呢,在自己的身体正值生理期的时候也不可以做,因为经期不适合运动,这段时间还是静养比较好。还有就是,自身有颈椎病或者高血压等有疾病的女性不建议独自做。然后当我们做操时尽量挑选一个空气流通比较好的房间,做操时保持赤脚。

  第一个姿势叫做,莲山。双腿交叉盘坐于地上,后背挺直,肩膀自然放松,下巴微微回收,双手合在一起靠于胸前。均匀缓慢的进行呼吸,吸气时将双手向上高举同时伸展你的侧腰,保持这个姿势不动。5次深呼吸之后,身体恢复到初始状态。这个动作可以让你的胸部充满弹性,还有通畅你的淋巴液的功效。

  丰胸保健操第二个动作叫做骆驼。双腿跪地,双手做出叉腰的动作,还可以把一只手放于后脚跟处,将你的腰部用力顶出。

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  肩背扣式,双腿交叉坐下,做出左手牵住右手的动作。两只手一上一下,一只从肩膀上方穿到后背。将背部伸直,保持3到5个呼吸的时间,然后左右手换位置,继续做。这个动作同样可以达到丰胸和舒畅淋巴液的效果。

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  1、营养:

  很多女生因为怕胖的原因,常常这也不吃、那也不吃,但是乳房是一种充满脂肪的器官,拒绝有油水的女生,是不能有大的胸部。

  所以要健胸,第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。

  2、血气充足:

  乳房是女性象征,因此要使自己充满女人味,千万要注意血液循环是否正常。

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  注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡,若有这些问题,赶快先去请教妇产科医师或中医师,让专家帮您调养体质。

  3、按摩加运动:

  有空时要多做乳房按摩和扩胸运动,让乳房更有弹性,自然地坚挺。

  千万注意,不要随便乱用健胸霜,以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部,上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。

  一个健美的胸部无疑可以给一个女人大大加分,所以女性朋友一定要注意做好胸部的保健工作。

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