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女孩初潮怎么保护身体 勇敢地迈出第一步

    2018-03-19 11:24    来源:这样爱    责任编辑:小泽 评论收藏

本文导读:初潮是每个女孩都要面对的一件事,这也是她们身体逐渐发育成熟的一个标志,这时的女孩子是很容易受伤到,学会如何保护身体也就成了一门必修课。

  女孩初潮怎么护理身体?很多女性朋友因为在初潮的时候没有做好保健工作,给身体留下了很大的隐患,对她们的成长也很不利,下面我们就一起来了解下吧。

女孩初潮护理身体

  女孩初潮保护身体

  1、出门要注意防晒

  中医妇科专家提醒经期皮脂分泌旺盛,不但会导致皮脂阻塞毛孔,同时容易形成色素,使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响,因此防晒的工作也显得格外重要。

  2、日常护理很重要

  要注意休息,保证充足的睡眠,每日用温水清洁皮肤2-3次,洁肤用品性质要温和,最好有一定的去油作用,在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强,容易出现过敏反应,所以应避免使用过多的化妆品。

  3、身体的干燥也要重视

  中医提醒其实护肤的时候千万不能忽略的就是身体上的肌肤了,洗澡用的沐浴乳液要含有保湿成分。

女孩初潮护理身体

  4、情绪要好加上适量运动更健康

  保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动,以免在这段时间不知不觉地胖起来。

  月经初潮吃什么

  1、饮食清淡,不要食用辛辣食物

  女孩月经初潮饮食以清淡为主,特别是在经期中食用清淡的饮食,有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐,防止食用盐分过多,造成的体内盐分和水分的积聚增加,避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。

  另外,刺激性大的辛辣食物最好不要吃,这类食物会刺激血管扩张,易导致经血量过多或痛经,女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

女孩初潮护理身体

  2、多食用高纤维食物

  纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,可增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况,还可维持稳定的情绪。

  3、避免喝浓茶

  经期中不适合喝浓茶,浓茶含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,并会延长经期。另外,浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血。

  女孩初潮怎么保健是所有家长都要关注的一个问题,家长要向女儿传授一些经验,让她们在第一次遭遇月经的时候可以做到游刃有余,身体健康不受影响。

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