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有效提高男人性能力的五种锻炼方法

    2017-07-04 11:08    来源:这样爱    责任编辑:小伟 评论收藏

本文导读:在夫妻生活中,性生活是很重要的一个环节,而提高男人性能力则能保障夫妻性生活和谐。那么怎么提高男人性能力呢?

  想要给伴侣一个完美的性爱,不仅需要男人有足够的性爱技巧,还需要男人拥有强壮的身体和持久的耐力。那么提高男人性能力的锻炼方法有哪些呢?今天小编给大家介绍五种有效提高男人性能力的锻炼方法,下面一起来看看吧。

提高男人性能力的锻炼方法

  蹲马步

  蹲马步听起来你们一定觉得是扯淡了,但是实际上,蹲马步可以用锻炼到腰部力量以及骨盘肌肉,

  在强化器官功能与性荷尔蒙分泌上有着你意想不到的效果。当你周末在家无聊的时候,不妨边蹲马步,边看电视吧。

  散步

  说到这个,我想70%的网友一定都没有饭后散步的习惯吧。不要以为那只是姑娘们和老大妈的专利。其实饭后三不可以有效分解血糖并镇定交感神经,先不说壮阳,但至少能让你的丁丁更健康。

  正所谓:饭后百步走,活到九十九。饭后散步六千步,丁丁不倒六十年。

提高男人性能力的锻炼方法

  冷泡法

  所谓冷泡法就是用冷热交替的方式刺激你的蛋蛋,来提高它的能力先在浴缸里温热它,然后马上站出来浇上冷水,当其收缩时,在进入热水中,再站起来浇冷水。

  重复五次即可。但是注意,水不能太烫,变成水煮蛋就不好玩了。

  运动

  男人运动不应该只是为了减肥或者是练成肌肉男。根据多方研究验证,持续的身体锻炼,会使得性生活的质量与所提高。

  因为运动可以增加全身氧含量,提高丁丁充血能力(也就是勃起能力)而且,同时,也会增加睾丸酮的分泌,这对男性生殖系统是最好的补充。

  锻炼pc肌肉

  pc肌就是你丁丁根部周围的顾盼即,其中以耻骨尾骨肌为主要作用,驾驶能好好锻炼可以是的整个骨盆和丁丁的血液大大的增加,有助于勃起,增强高潮时的快感,并能达到延缓射精的作用。那要怎么找到自己的耻骨尾骨肌肉呢?其实就是能使在排尿中停止的那部份肌肉,训练方式便是想像自己在中断小便,一般来说每天2次,每次15下,逐日增加次数直到每次都能做50下为止,之后还可增加些难度,如在放松前,收缩骨盆肌并hold住三秒钟,藉由收缩训练PC肌,来达到锻练的效果。

  假如男士们能坚持30天,一定可以感觉到对爱爱的帮助。

提高男人性能力的锻炼方法

  提高男人发性能力按摩方法

  每日睡前按摩5分钟,可到行气活血、让睾丸的效果,并改善其循环,使男人的性能力“更上一层楼”。

  教你怎么做:

  按肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴,经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢,为男人的性能力加分。

  按摩方法是:

  双手掌摩擦,直至生热,用手掌心以顺时针方 向按压肚脐,让掌心的热量传递进人体,提升性能力。按太阳穴。按揉太阳穴可以让全身得到缓解,让睡眠变得更加安稳,这也是对性能力的最佳保养。

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