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男性肾虚怎么办 肾虚的治疗方法

    2022-06-18 10:37    来源:这样爱    责任编辑:小伟 评论收藏

本文导读:肾虚会导致夫妻生活不和谐,会影响夫妻之间的感情,那么男性肾虚怎么办呢?肾虚该如何治疗?

  男人肾虚怎么办

  1、按摩脚心

  双脚的脚底都布满了经络和穴位,平日里洗完澡之后,不妨多按摩脚心。适当按摩脚心,可以刺激脚底的涌泉穴,这是肾经大穴,不断按摩刺激它,可以起到养肾的作用。男人平日里总是因为肾虚而导致失眠的话,必须坚持每天按摩脚心。

  其中,想要起到更好的养肾作用。建议先用热水泡脚,可以边泡脚白边搓脚心,也可以泡完脚之后,用手按摩脚心。

男性肾虚

  2、加强饮食调理

  肾虚的男人平日里一定要注意饮食,可以多吃一些具有滋补作用的食物,帮助调养身体,让肾脏恢复正常功能。其中,富含硒元素或者锌元素的食物,摄入之后能够调理肾脏的机能,帮助改善肾虚。

  其中,韭菜、黑芝麻、海参、羊肉等,都是非常不错的养肾食物,日常生活中可以多购买它们烹饪食用。但是不管是哪一种食物,都不能一次性吃太多,可以每天换着花样烹饪不同的补肾食物。让男人越吃越健康,更快赶走肾虚问题。

  3、坚持运动

  肾虚的男人,会觉得自己四肢乏力,整个人没有精神,时常腰酸腰痛等。这些不适会不断折磨男人,导致男人的身体越来越差,最终致使肾虚问题越来越重。为了改善肾虚,建议男人们要坚持运动。

  经常运动可以锻炼身体,保护身体生长。平日里选择合适的运动练习,能够慢慢改善肾虚,让男人的身体越来越强壮。比如说俯卧撑运动,可以改善肾气不足的情况。比如说太极拳,有助气血畅通,可以充养肾气。患有肾虚的男人们,坚持练习太极拳,能够改善腰酸无力的症状。

  治疗男性肾虚的补肾食谱

  1、香菇炒海参

  主料:海参、香菇。

  辅料:大葱、生姜。

  调料:食盐、酱油、耗油、水淀粉。

  做法:1、将海参用清水冲洗干净,然后用清水浸泡;2、大葱切段、生姜切片,香菇去掉根,切成花;3、热锅倒油,下入姜片、葱段,炒出香味后,加入适量的清水,然后放入香菇,用大火烧开,放入海参,然后盖上盖子用小火焖5分钟;4、5分钟后揭开盖子把葱姜捞出,倒入适量的食盐、酱油、耗油,翻炒一下,倒入水淀粉,翻炒汤汁浓稠后即可出锅装盘。

  2、泥鳅汤

  主料:泥鳅。

  辅料:花椒、生姜、青椒、大蒜、黄瓜。

  调料:料酒、白糖、白醋、食盐。

  做法:1、将泥鳅用清水清洗一下,然后放入碗中,加入适量的食盐浸泡半小时;2、将泥鳅的头和肠子去除,再用清水冲洗一下备用;3、将辅料清洗干净并切好;4、热锅倒油,放入泥鳅,煎至两面金黄后,加入适量的开水,再放入生姜、大葱、花椒粒、料酒、白糖、白醋、食盐,用大火煮15分钟,放入黄瓜,大火转小火煮10分钟,即可出锅装盘。

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