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房事后感觉很疲劳怎么办 吃什么好

    2018-11-02 13:30    来源:这样爱    责任编辑:小伟 评论收藏

本文导读:夫妻房事是很消耗体力的,因此很多男性朋友在房事后感觉很疲劳,那么房事后感觉很疲劳吃什么好呢?

  房事是一项体力活,完事后总是感觉很累,特别是“出力”多的男士,有时候甚至到第二天都无法完全恢复。怎样才能缓解这种房事后的疲劳呢?

房事后感觉很疲劳怎么办

  房事后感觉很疲劳吃什么好

  1、鸡蛋

  吃鸡蛋、中医认为它味甘性平,有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。专家建议,房事后怎么吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋,大大有助于双方迅速恢复体力。

  2、海产品

  专家表示,在中医里认为肾掌管人体能量的储藏,肾为水脏,所以水生动植物,特别是海产品,就能够入肾。因此大多数的水生物都有助性作用,如龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等。

  3、喝一杯热奶

  喝一杯热奶,根据个人喜好,纯奶或者酸奶都可以的。房事的过程中,精神和身体高度亢奋,很多人过后久久不能睡着,造成短暂的失眠。而牛奶有镇静安眠的效果,切能补充大量蛋白质,是睡前最好的饮品。

房事后感觉很疲劳怎么办

  房事后感觉很疲劳怎么办

  1、不要马上入睡

  在性爱中,男性在射精时交感神经兴奋,射精后副交感神经和脊髓反射神经松弛。一般来说,房事后感到极度疲倦的男性往往睡意很浓,想尽快入眠。但是,如果同房后立刻睡觉,神经松弛现象会因睡眠而加重,变得更加松弛,不但无助于恢复,反而有可能在次日觉得身体愈发疲倦。

  因此,此类男性在房事后不仅不能立即入睡,反而应在房事结束稍事休息之后,趁神经系统的紧张程度尚未完全松弛,下床进行一些活动,如喝喝水,做几下操,看会儿电视、报刊等,可以使神经系统保持适度的紧张,避免其完全松弛。后再上床睡觉,这样不但睡眠更好,而且也较好地减轻了疲劳感,有助于第二天体力和精神的恢复。

  2、睡前做拉背脊运动

  1)站直身体,双手扶住某固定物以保持身体平衡,然后,仰头让后背尽量向后弯曲,臀部向后上方挺起,将注意力集中于后颈部和背肌,以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。

  2)背部挺直,双手伸直,尽量向上举,感觉像在把自己向上拔。

  这套运动可增强脊髓神经的运动功能,缓解性事后的疲劳感。男性可以在性爱过后、睡觉之前做,每次做5-10分钟即可。如有条件,最好在性生活后洗个温水澡。

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