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男性秋季如何补肾 推荐6种补肾食物

    2018-09-27 13:45    来源:这样爱    责任编辑:小伟 评论收藏

本文导读:秋季到了,秋季是男人补肾的好季节,今天小编就给大家分享男性秋季补肾方法,下面一起来看看吧。

  秋季是一个丰收的季节,秋高气爽,但是也要主要身体上的保养,因为秋老虎比较厉害,那么男性秋季如何补肾呢?

男性秋季如何补肾

  男性秋季如何补肾

  一、房事有克制

  固然没有统逐一周多少次说法,但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据,如果房事后第二天出现疲惫,不愿起床、头晕等感觉,就应减少次数。

  二、是护肾推拿操

  一种是同时推拿关元穴(位于脐下三微暇)和命门穴(位于后腰与肚脐眼相对的位置)以及两旁的肾俞穴(位于命门穴两旁1.5微暇)。推拿前先将双手搓热,左手在前,右手在后,顺时针和逆时针搓揉至发热为止。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴,双手左右交叉搓揉至发热为止,一般每次120下,较好早晚进行。

  三、是饮食调理

  平常进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。如果搭配中药绅斯挺,相信补肾的效果会更好。

男性秋季如何补肾

  男性秋季补肾吃什么好

  一、核桃仁

  核桃入药医治腰痛脚软、不坚挺遗精、须发早白,咳喘,尿道结石,小便倒霉以及肠燥便秘。并以为对大脑神经有补养作用。

  核桃性温味甘,具有补肾固精,温肺定喘,消石利尿,润肠通便的服从。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等身分,已证明可防备血液中胆固醇降低,对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有协助。核桃受中、东方的食疗和营养学者推许。

  二、白果

  又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说:“熟食温肺益气,定喘嗽,减少便,止白浊。其气薄味厚,性涩而收。”

  白果“补气养心,益肾滋阴”。官方常将白果作为医治遗精的食品。

  三、栗子

  栗子不只要补脾健胃的效果,更有补肾壮腰的作用,多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状。

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  四、山药

  山药味甘,为西医“下品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  五、黑芝麻

  黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足造成的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

  六、枸杞

  枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益夺目目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等服从。

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