对很多人来说，适当性生活可以很好缓解压力，这也是一种十分消耗体力的与弄懂那个，性生活次数应根据男性的身体素质具体来看。那么问题来了，性生活对男人有哪些好处？男人性爱前要注意什么？小伙伴们就一起来了解一下吧。

　　性生活对男人有哪些好处

　　1、非常好的运动形式

　　做爱是一种身体活动。在性交过程中，身体的生理变化与锻炼是一致的，比如呼吸频率上升，这意味着身体会感到疲倦。

　　在这个过程中，身体会燃烧大量卡路里。沉重的呼吸会增加细胞内的氧气量，性生活过程中产生的睾丸激素可以保持骨骼和肌肉的强壮。

　　2、让人看起来更年轻

　　一些研究人员称，每周做三次爱可以让看起来更年轻。拥有良好的性生活对身体有好处，某些情况下升值可以缓解衰老。

　　3、缓解疼痛

　　在性爱过程中，男性和女性身体都会产生内啡肽，激素作为弱止痛药。一项研究表明，在性刺激的过程中，特别是在性高潮期间，身体是不会感到疼痛到。

　　记住性生活对整个身体的生殖系统都是有益的，因为它可以训练PC肌肉，从而对生殖器官的健康也是有益的。对女性来说，性生活也可以提高生育能力，推迟更年期并减轻经前综合症的症状。

　　4、对前列腺有益

　　射精的大部分液体都是由前列腺分泌的。如果停止射精，液体会留在前列腺中，前列腺会膨胀并造成很多问题。

　　定期射精会将这些液体冲洗干净并确保前列腺的健康。当人突然改变射精的频率时，也可能出现问题。

　　5、防止勃起功能障碍

　　40岁以上的男性中有五成患有勃起功能障碍，所有年轻男性都担心自己无法勃起。但是很多人都不知道的是，抗阳痿的最佳药物是其实是性生活。勃起使血液流过阴茎动脉，使阴茎组织保持健康。

　　6、缓解压力

　　这是一个科学事实：性是一种降低压力水平的有效方法。在性生活过程中，身体会产生多巴胺，内啡肽和催产素（一种由脑垂体分泌的增强欲望的激素），可以让人更平和，压力更少。

　　男人性爱前要注意什么

　　1、房事前“准备工作”不要过度

　　不少现代人在房事前会过分追求身体清洁和体香，希望以此来为夫妻生活“加分”。

　　然而专家指出，房事前过于追求清洁和香味是一种异常性心理导致的性洁癖。

　　2、饱餐不要勉强房事

　　对男性来说，房事时要保持坚挺、持久的勃起，消耗极大，需要多个器官配合。

　　然而，吃饱之后，胃肠消化、吸收食物需要能量，胃肠的血液供应增加，而身体其他部位血液的供应量就相应减少，阴茎勃起往往力不从心，这一现象在中老年男性身上尤为明显。

　　3、饮酒后不要勉强房事

　　适量饮酒后，人处于短暂的兴奋状态，因而有人认为适量饮酒后房事感觉更好，这也是神经兴奋的作用。

　　但是过量饮酒会使人处于神经抑制状态，常常导致男性无法勃起或勃起不坚，影响房事质量。

　　长期饮酒后房事，男性容易导致阳痿，另外，酒精可以导致精子发育异常，影响精子的活力和形态，对生育不利。