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女人怎么补肾 日常运动效果好

    2018-01-04 11:31    来源:这样爱    责任编辑:小泽 评论收藏

本文导读:男人会肾虚,女人也会,肾对于女性朋友也是非常重要的,补肾也可以成为一件很日常的事情,今天我们就一起来了解下女人补肾的方法,希望对大家有帮助。

  男人会肾虚,女人也会,肾对于女性朋友也是非常重要的,补肾也可以成为一件很日常的事情,今天我们就一起来了解下女人补肾的方法,希望对大家有帮助。

女人怎么补肾

  女人补肾方法

  一、打太极拳

  太极拳可舒缓人的情绪,可活动全身筋骨,可改善精神面貌。最重要的是可强肾健体。

  二、按摩腰部

  手掌对搓至手心发热,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。可温补命门,健肾纳气。

  三、旋转按摩

  两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

女人怎么补肾

  四、强肾操

  1、两足平行,与肩同宽。目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸九次不落地。

  2、再呼吸,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳,吸足气。

  3、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。

  4、呼气,身体直立,两臂外拧,掌心向前,两肘从两侧挤压肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛。

  女人补肾的好处

  1、保护皮肤

  女性补肾可以保护皮肤。女性当出现肾虚这种情况时,皮肤会变差,容易长一些色斑,而且皮肤会变得没有光泽,容易干燥,容易长皱纹和痤疮。所以,女性补肾很重要,可以保护皮肤。

女人怎么补肾

  2、预防脱发

  当出现大量脱发的症状时,很可能是肾虚导致的,这就要求女性朋友及时补肾,这样才能预防脱发。此外,肾虚的女性还容易出现头发干枯,甚至白发的情况,想要让自己的头发重复光泽的话,一定要及时补肾。

  3、延缓衰老

  肾虚的女性,会比健康的女性老得快,因为肾虚会加速人体器官的衰老,所以,通过适当的补肾,可以改善这种情况,从而达到延缓衰老的目的。

  4、改善情绪

  肾虚的人,一般来说,情绪起伏较大,容易产生怒气、烦躁、焦虑、抑郁等不良情绪。而通过补肾之后,这些不良情绪就会慢慢减少,甚至消除。可见,补肾有助于改善情绪。

  一个健康的肾对于女性朋友是很重要的,所以大家一定不要对补肾心存芥蒂,做好日常的保健工作,拥有一个健康的肾,女人才会更美丽。

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