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女孩子初潮要注意哪些事 生理保健少不了

    2018-02-09 14:10    来源:这样爱    责任编辑:小泽 评论收藏

本文导读:初潮指的是女孩子的第一次大姨妈,由于少女在这个阶段没有经验,很可能无法很好地应付初潮,下面揪小辫就带大家好好来了解下吧。

  初潮指的是女孩子的第一次大姨妈,由于少女在这个阶段没有经验,很可能无法很好地应付初潮,下面揪小辫就带大家好好来了解下吧。

女孩子初潮要注意什么

  初潮注意事项

  1、卫生巾挑选与更换:卫生巾要买合格产品,目前市面上常见的几个牌子都行。经期姨妈巾建议2~3个小时更换一次。

  2、饮食方面:忌辛辣、油腻、生冷的食物。最好吃的清淡些,多吃蔬菜水果。痛经的话可以喝些红糖水。

  3、生活习惯方面:

  ①经期尽量不要碰冷水,注意保暖不要受凉。注意私处卫生,最好不要穿紧身裤。

  ②不要锤腰。月经期间很多女生会腰酸,但是千万不要捶打。如果随意用力捶打,不但起不到任何作用,反而会导致盆腔充血加剧,血流加快,月经量增多,经期延长,腰酸背痛更加严重。

  ③有人说经期不要洗澡洗头,可经期短则3、5天,长则7、8天,一直不能清洗对于爱干净、爱漂亮的小姐妹来说无论如何都是受不了的!其实月经期间是可以洗澡洗头的,之所以不让,是因为怕受凉,所以经期洗澡洗头一定要用热水。洗澡要用淋浴,禁盆浴。洗完头发之后要马上吹干。

  ④如果平时有运动的习惯,经期注意不要做剧烈运动。适当的运动是很好的,比如慢跑,慢走等。

女孩子初潮要注意什么

  初潮后还能长高吗

  1、高钙饮食有助于长高

  钙质是骨骼发育的基础,长期缺钙会引起生长发育缓慢,严重的还会引起佝偻病。处于青春期的女生,可以多喝喝牛奶、鱼虾等补充钙质,此外,适当的日晒有利于钙质吸收。

  2、每天有氧运动半小时

  想长高不能做负重过大的运动,也不能超时量运动,可以每天跳高、游泳、打篮球或者做摸高运动,这样有利于拉伸骨骼,促进长高。

  3、咨询医生

  有些孩子由于生长激素分泌不足,可能需要通过一些药物补充,这种情况最好去医院做个详细的检查,如果骨垢线还没闭合,可以听从医生的建议,根据实际情况服用药物调理。注意!父母不要随便给孩子服用增高药物,这些药物含激素,对健康危害大。

  面对初潮千万不可掉以轻心,父母最好提前进行相关知识的教育,这样孩子才能更从容的应付突如起来的初潮。

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