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大姨妈期间绝对不能做的五件事

    2018-01-08 14:13    来源:这样爱    责任编辑:小泽 评论收藏

本文导读:很多女人不知道在大姨妈期间如何保护自己,这就导致了她们经常会碰到痛经的情况。尤其是青春期的少女,她们由于生理知识的缺乏,这种情况很常见,在大姨妈期间,有些事是不能做的。

  很多女人不知道在大姨妈期间如何保护自己,这就导致了她们经常会碰到痛经的情况。尤其是青春期的少女,她们由于生理知识的缺乏,这种情况很常见,在大姨妈期间,有些事是不能做的。

大姨妈期间不能做什么

  大姨妈期间不能做哪些事

  1、不适宜捶腰

  月经期间,我们会感觉到腰酸腿胀,这个时候我们用会捶打酸胀肌肉的这样方式来缓解不舒服,以及很多女性在这段时间内还会习惯性的捶打腰部缓解腰部酸胀,这样看起来能够稍微减轻酸痛,其实却是错误的做法。

  2、不适宜穿紧身衣裤

  臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿。

  3、不适宜拨牙

  相信只有少数的牙科医生在拔牙之前,问你是不是在经期,不过我们自己一样要知道经期是不能够拔牙的,不然拔牙的时候出血量会变多的。拔牙之后满嘴的血腥味,这也会影响到我们的食欲,会出现经期营养不良的。

大姨妈期间不能做什么

  4、不适宜用沐浴液清洁

  经期间阴部容易产生异味,尤其在夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,或用热水反复清洗阴部是不够健康的,反而容易引发阴部感染,导致瘙痒病症。

  5、不适宜饮酒

  因为受到体内荷尔蒙的影响,女性在经期的时候体内的解酒酶会变少,所以这个时候喝酒的话会更加容易醉的。而且,身体为了能够制造出来帮助分解酒精的分解酶,肝脏的负担也会明显加重,所以这个时候喝酒的话对我们肝脏的伤害比平时高,容易引起引发肝脏机能障碍。

  经期饮食要注意

  1、多食用高纤维食物

  纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,可增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况,还可维持稳定的情绪。

大姨妈期间不能做什么

  2、摄取优质蛋白质

  优质蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸,并且数量多,人体利用率高的蛋白质。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质,所以可以经常食用这类食物补充优质蛋白质。

  如果经期经血过多,造成血红蛋白流失,那么可以适当补充含优质蛋白质的食物,来及时补充经期中流失掉的养分。

  3、避免喝浓茶

  经期中不适合喝浓茶,浓茶含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还会延长经期。另外,浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血。

  如果你时常因为大姨妈而烦恼,请多注意生活的细节。为了自己的身体健康,女性朋友在大姨妈期间一定要做好保健工作。

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