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初潮要注意什么 烦恼最无用

    2017-12-14 10:45    来源:这样爱    责任编辑:小泽 评论收藏

本文导读:初潮对女孩子而言是很重要的一件事,这意味着她们将来第一次引来将陪伴自己大半生的一种生理现象,或许很多女生会因此感到烦恼,但是有些事情还是必须要注意的。

  女孩初潮要注意什么?大多数女孩子在面对初潮的时候都是手足无措并且十分烦恼,其实女孩子在这个时候更应该多注意细节,才能好好面对不期而遇的大姨妈。

初潮注意事项

  初潮要注意哪些事

  1、初潮时应避免参与剧烈体育运动,如长距离骑车、跑步、打篮球、踢足球等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。

  2、经期应经常清洗,避免手淫,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧,调查显示,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右,其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

  3、加强自我防护,使用优质卫生巾,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

  4、注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有益处。

  5、家长(特别是母亲)和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理,性心理知识,使她们懂得月经初潮是身体发育的必然,是进入青春期的标志,没有必要忧心忡忡,同时,要让她们对月经初潮时并发的腰酸,嗜睡,疲劳,乏力等属正常现象,避免惊惶失措,加重心理负担。

初潮注意事项

  6、初潮转为正常的月经周期,一般在两年以内。

  7、对这种月经周期不规律的现象,要有充分的认识,要学会如何在初潮中保护自己,不要以为是得了病而乱服药,以免影响身体健康。

  女孩初潮多补钙

  部份女性初潮时,会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛,严重时还会引起全身抽筋现象,主要是因为卵巢尚未发育成熟,不能充分地分泌雌激素,从而使钙质的吸收利用受阻碍,所以少女初潮前后应特别注意在饮食中补钙质。

  女性初潮以后,随着卵巢发育的逐步成熟,卵巢能充分地分泌雌激素,从而促进使体内吸收更多钙质,并能使钙质在体内停留较长时间,这样便消除了因缺钙引起和各种不适现象。

初潮注意事项

  经期需要补钙的,补钙可以多吃点虾皮、奶及豆制品贝类等富含钙质的食物等。另外,在吃的食物里面放一些食用骨粉,这种骨粉对补充钙很有效,因为它的的吸收率很高。

  此外,雌激素的分泌对钙质吸收利用很大关系。因此,应保证合成雌激素原料的供给,如蛋白质、亚麻油酸、B族维生素和维生素E等。富含蛋白质的食物有肉、蛋、鱼、豆类制品等。富含亚麻油酸和维生素E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富含B族维生素的食物,有肝、胚芽、粮谷等。

  钙质必须在维生素D存在的情况下才能被吸收利用,所以,还必须吃一些富含维生素D的食物,如奶油、鱼肝油等。同时还应吃一些富含维生素C和泛酸的食物,如新鲜水果等。还要经常做做户外活动,晒晒太阳。

  初潮对女孩子而言是很重要的一件事,少女初潮怎么保健是所有女生的一门必修课,希望大家可以认真对待,珍爱自己的身体。

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