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女孩初潮要怎么护理 保持良好的情绪

    2017-12-13 10:56    来源:这样爱    责任编辑:小泽 评论收藏

本文导读:初潮意味着女孩子要第一接触月经,这也会陪伴她们度过很长的一段岁月,今天小编就和大家一起看看女孩初潮要怎么护理,希望对大家有帮助。

  初潮意味着女孩子要第一接触月经,这也会陪伴她们度过很长的一段岁月,今天小编就和大家一起看看女孩初潮要怎么护理,希望对大家有帮助。

女孩初潮怎么护理

  女孩初潮怎么护理

  1、掌握生理知识

  少女在月经初潮时,应大方地咨询家长、学校卫生老师,向她们了解相关的生理知识,祛除不正确的认识,正确对待初潮,有一正确的心理准备。如果有条件,可以阅读一些青春期生理的书籍,了解性心理常识,懂得月经初潮是女性身体发育的必然现象,懂得月经是青春期的标志,懂得月经是女性走向成熟的里程碑,完全没有因月经来潮而忧心忡忡的必要。要了解了这些知识,少女们就会正确对待月经初潮引起的腰酸,嗜睡,疲劳,乏力等不适症状,就会增加心理上的承受能力,不至于惊惶失措,不至于心事重重,不至于影响学习。

  2、搞好经期保护

  初潮之时应避免参与剧烈的体育运动,避免长距离骑车和跑步。例假来了就应该大方地告诉老师,该请假的时候就请假,没有什么不好意思。月经期间剧烈活动,会因为体位的变化引发并发症,最常见的是子宫内膜异位症、痛经、月经过多等。月经期间还要注意保暖、防止感冒,禁止食用生冷、刺激的食物。以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。

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  3、保持良好情绪

  部分少女月经初潮往往精神紧张,情绪不够稳定,容易发脾气 、闹别扭。这时应该注意保持冷静与克制,学会宽容他人,防止因紧张与冲动导致月经疾病。在日常生活重要保持良好的精神状态,保持良好的情绪。学习紧张时要尽可能放松,减轻精神压力,科学运用时间和精力,在学习中要以身体健康的大局为重,以搞好经期卫生保健的大局为重,避免出现由精神紧张引发的疾病。

  4、注意生殖卫生

  月经初潮时,要特别注意生殖卫生,加强自我防护,不要随便使用不洁净的卫生巾 ,不要随便应付,使用那些劣质产品或消毒不严格的普通草纸。初潮的时候立即使用卫生巾,防止经血弥散造成其他部位的污染。月经过后使用干净水清洗外阴,注意局部清洁卫生,防止出现细菌感染。在平时没有感染性疾病的时候,一般可以使用净水洗外阴即可,不必使用肥皂,更没有必要使用药物。

女孩初潮怎么护理

  初潮如何饮食

  1、饮食温热,不要食用生冷食物

  在中医学中认为,食用温热食物有助于血液运行通畅,而食用生冷寒性食物,则不利于消化,并且还会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。

  2、饮食清淡,不要食用辛辣食物

  月经不调吃什么调理?饮食以清淡为好,特别是在经期中食用清淡的饮食,有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐,防止食用盐分过多,造成的体内盐分和水分的积聚增加,避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。

  另外,刺激性大的辛辣食物最好不要吃,这类食物会刺激血管扩张,易导致经血量过多或痛经,女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

  3、多食用高纤维食物

  月经不调吃什么调理?纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,可增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况,还可维持稳定的情绪。

  女性朋友在大半生都要和月经相伴,所以大家一定要学会正确面对月经,在日常做好护理工作是必不可少的,最后也希望大家可以身体健康。

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