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女孩保健3要素 个人卫生要注意

    2017-10-09 11:26    来源:这样爱    责任编辑:小泽 评论收藏

本文导读:作为一个在成长的女孩子,做好自身的保健工作是非常重要的,今天小编就和大家一起来聊一下女孩该怎么做好自身的保健工作,这对你们可是一生受用的哦。

  作为一个在成长的女孩子,做好自身的保健工作是非常重要的,今天小编就和大家一起来聊一下女孩该怎么做好自身的保健工作,这对你们可是一生受用的哦。

女孩如何保健

  女孩保健3要素

  1、注意个人卫生

  女生的私处性器官皱褶相对比较多,这就很容易沉积污垢,而阴道口频临肛门和尿道口,很容易导致细菌侵入阴道导致阴道炎的产生。所以在平时应注意对阴部的清洁,洗时注意清洗大小阴唇和阴蒂附近的垢腻,特别是经期最好早晚各洗一次。一般说,淋浴较好,不宜坐浴。性交后也应清洗。睡前洗手很重要。这样可防止做爱时将细菌带入阴道或尿道。

  2、注意身体细节

  青春期女生应对月经多加注意,若是月经一个月两次或者月经量过多,有可能是子宫出现了发育异常,需及时就医检查,不可盲目用药,这种情况很可能患有子宫肌瘤病症。注意腹部是否有包块。若在下腹部发现有包块,可能是卵巢有肿物。平时多注意观察白带的颜色、性状、量的多少、气味等。如果白带过多、色黄、有臭味,有可能是性器宫炎症引起的;若白带中有血,或性交时出血,则阴道或宫颈可能有肿物。

女孩如何保健

  3、衣物的选择应谨慎

  内裤的选择首选穿棉质地的,应注重内裤有良好的透气性和吸水性,避免选择化纤质地的内裤,此质地不易透气从而导致了私处异味、阴道炎、盆腔炎的发生。还要避免穿紧身衣物,紧身衣物会使得身体受到衣物的压迫,不利于身体新陈代谢的加速。

  女孩保养小技巧

  1、午饭后进行半小时的散步,之后午休。午睡很重要,原因在于午饭是一天中最重要的滋补时机,在午睡的时候其它部位的供血就会减少,使肠胃中的血液变得充足,可以去充分地吸收食物,但午睡的时间不要过长,一小时即可。

女孩如何保健

  2、午睡之后喝一杯果汁,这是补充维生素最好的时候,中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝,而是应该自己制作鲜榨果汁,比如梨和苹果。

  3、下午进行健身运动,每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候,在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低。锻炼身体需注意一点,不是活动身体就算锻炼了,不管用的什么运动方式,身体一定要出汗,这样才能强健体魄。

  对于女孩子而言,请不要在保健上吝啬自己的时间,如果你在成长的过程中就做好了自身的保健,你会发现自己会变得越来越美,变美不正是每个女人所希望的么?

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